こんにちは！フォーバルアスカです！

梅雨が明けた途端、一気に暑くなりましたね🌞💦
「なんだか体がだるい…😵‍💫」
「疲れがなかなか取れない😴」
「食欲がない…🍚💭」
そんな体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか？🤔

実は、梅雨明け直後はまだ体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすい時期なんです⚠️🥵
そこで知っておきたいのが…
🌡️「暑熱順化（しょねつじゅんか）」って何？
暑熱順化とは、体が少しずつ暑さに慣れていくことです🚶‍♂️☀️

暑さに慣れてくると、
💦 汗をかきやすくなる
🌬️ 体にこもった熱を外へ逃がしやすくなる
😊 暑さによる体への負担を減らしやすくなる
といった変化が期待できます✨
ただし、急に暑くなった時期は、まだ体が十分に暑さに慣れていません🙅‍♂️💦
🚶 軽く歩く
🏠 日常生活の中で少し汗をかく
🛁 湯船につかる
など、無理のない範囲で少しずつ暑さに体を慣らしていくことが大切です😊👍

🥤暑さに負けないためにできること
熱中症対策の基本は、とてもシンプルです✨
💧 こまめに水分補給する
🥵 暑いときは無理をしない
❄️ エアコンを上手に使う
😴 しっかり睡眠をとる
🍚 バランスよく食事をとる
特に大切なのは、「のどが渇く前に水分をとること」です🥤✨
「のどが渇いてから飲めばいいや」ではなく、こまめな水分補給を心がけましょう😊
また、
😵 めまい
🤕 頭痛
🤢 吐き気
🫠 強いだるさ
などを感じたときは、
「少しくらい大丈夫！」と我慢しないことが大切です⚠️
すぐに涼しい場所へ移動して、しっかり休みましょう❄️🪑

🏢✨フォーバルアスカでも熱中症対策を実施中！
フォーバルアスカでは、社員が安心して働けるよう、熱中症対策のひとつとして、社内に経口補水液を常備しています🥤✨
もちろん、経口補水液を飲めば絶対に大丈夫！というわけではありません🙅‍♀️
普段から、
💧 こまめに水分をとる
🛑 無理をしない
🗣️ 周りのみんなで声をかけ合う

ことが何より大切です😊🤝
これからまだまだ暑い日が続きます🌞🌞🌞
「ちょっとしんどいな…😣」と感じたら、無理をせずひと休み☕🌿
フォーバルアスカでは、これからも社員一人ひとりが健康で安心して働けるよう、働きやすい職場づくりに取り組んでまいります😊✨🌈